Breathwork
Nächste Breathworks (2025/2026)
Feb. 8 & 22 / Mar. 8 & 22 / Apr. 5 & 19
NEU @ Yoga-Spirit (beim Kunsthaus): https://yoga-spirit.ch/
=> beim Ticketkauf bitte Breathwork-Datum angeben
Zurück zu dir.
Unser Atem ist die unmittelbarste Quelle von Energie und Heilung
für unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Den grössten Teil unserer Lebensenergie nehmen wir über die Atmung auf.
Und wir scheiden den Grossteil der Giftstoffe ebenfalls über die Atmung aus.
Vor allem aber ist der Atem der schnellste und wirkungsvollste Weg zu mehr Bewusstsein.
Und je bewusster wir werden, desto klarere und bewusstere Entscheidungen können wir treffen.
So findest du zurück zu dir selbst –
und zu dem, was du wirklich willst im Leben.
Dein Nervensystem regulieren.
Aus meiner Zeit als HR Business Partner in einer Investmentbank weiss ich nur zu gut, wie kostbar Zeit ist und wie allgegenwärtig Druck sein kann.
Stress gehört in den meisten Berufen dazu. Entscheidend ist jedoch, wie wir darauf reagieren.
Denn zu viel oder chronischer Stress beeinträchtigt unsere Gesundheit.
Aktuelle Studien zeigen, dass wir fast die Hälfte unserer Zeit abgelenkt sind –
mit einem umherschweifenden Verstand, meist emotional, selbstbezogen und eher negativ gestimmt.
Ein schweifender Verstand ist kein glücklicher Verstand - und schon gar kein produktiver.
Verbinde dich deshalb ganz bewusst mit deinem Atem - während Meetings oder Telefonaten und spüre, was mehr Präsenz bewirken kann.
Schon wenige Minuten bewusster Atmung aktivieren beide Gehirnhälften und bringen sie in Synchronisation – mit folgenden Effekten:
Höhere Resilienz und ein stärkeres Immunsystem
Ausgeglichene Ruhe durch gesteigerte Selbstwahrnehmung
Erweiterte emotionale Intelligenz, Engagement und Kreativität
Verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit Konzentration, Gedächtnis, Verarbeitungsgeschwindigkeit
Die Vorteile bewusster Atmung
Höhere Produktivität
Das Gehirn im positiven Zustand ist 31 % produktiver
als im negativen oder gestressten Zustand.
(University of Wisconsin)
Verbessertes Wohlbefinden
Achtsame Mitarbeitende zeigen weniger Burnout
und mehr Resilienz, Kreativität und Gesundheit
(Harvard University)
Gesteigerte Kreativität
Glückliche Mitarbeitende sind 31 % produktiver und dreimal so kreativ – zusätzlich mit höherer emotionaler Intelligenz.
(Harvard Business Review)
Gruppensession
Meine Breathwork-Gruppen sind für alle zugänglich.
Oft profitieren gerade jene am meisten, die neuen Methoden zunächst skeptisch gegenüberstehen.
Nach einer kurzen Einführung machen wir es uns liegend bequem und atmen rund eine Stunde lang – begleitet von Musik.
Durch bewusstes, verbundenes Atmen durchfluten wir den Körper mit frischer Lebensenergie.
Die Erfahrungen reichen von tiefer Entspannung, innerer Weite und Klarheit bis hin zu intensiveren, transformierenden Prozessen.
Viele Teilnehmende berichten von: klareren Gedanken, einer tieferen Verbindung zu ihren Emotionen und einem Gefühl von innerem Frieden.
Wir leben, wie wir atmen.
Einzelsession
Eine Einzelsession ist besonders geeignet, wenn sich Gruppen für dich nicht stimmig anfühlen.
Wir nehmen uns Zeit, dein persönliches Atemmuster anzuschauen und zu verstehen, wie es dein Wohlbefinden beeinflusst.
Gleichzeitig bietet sich der Raum, ein konkretes Thema oder Anliegen zu bearbeiten – mit Coaching und dem Atem als Wegweiser.
Meine volle Aufmerksamkeit gilt dir.
Eine Einzelsession dauert 2–3 Stunden und beinhaltet
- Coaching zu deiner persönlichen Situation
- sowie eine vertiefte Atemanalyse.
Du erhältst zudem einfache Atemübungen,
die du zu Hause weiter praktizieren kannst.
Testimonials
Nik begleitet mich nun seit über einem Jahr auf meinem Breathwork-Weg.
Seine natürliche Wärme und Intuition machen seine Sessions sicher und herzöffnend.
Ich schätze besonders seine Haltung des Lernens – sie schafft einen Raum, in dem alles möglich ist.
Seine Leidenschaft, seine echte Demut und sein kompromissloses Commitment zum eigenen Prozess sind zutiefst inspirierend.
Mit Nik fühle ich mich vollkommen sicher und kann mich meinem Prozess anvertrauen.
Ich empfehle Nik von Herzen allen, die bereit sind, den nächsten Schritt auf ihrem Weg zu ihrem vollen Potenzial zu gehen.
— Ann Moloney, Coach & Breathwork Practitioner
Absolut fantastisch!
Ich habe bereits dreimal teilgenommen und jedes Mal war die Erfahrung tiefgehend und sehr intim.
So einfach die Methode auch ist – es gibt kaum Worte für die innere Transformation, die dabei geschieht.
Von Herzen: Danke, Nik!
— Orlando Balbás, Sustainability Consultant