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Der Mut zur inneren Arbeit

Die meisten Männer kämpfen alleine.
Wir arbeiten mehr, drücken härter und ziehen uns zurück.

Bis etwas in uns bricht.

Was, wenn Stärke etwas anderes bedeutet?

Nicht Kontrolle. Sondern Verbindung.
Nicht Perfektion. Sondern Präsenz.

Kostenloses Erstgespräch

Eine neue Form von Stärke

In diesem 3-monatigen Männerprogramm wirst du Teil einer kleinen Männern-Gruppe, die bereit ist gemeinsam zu wachsen – Männer, die sich selbst wieder führen wollen, statt nur zu funktionieren.

Diese Arbeit geht nicht darum, ein „richtiger Mann“ zu werden.

Es geht darum, wieder mehr du selbst zu sein.
Ehrlich. Präsent. Lebendig.

Gemeinsam werden wir:

  • Klar und ehrlich kommunizieren lernen

  • Gedanken und Emotionen regulieren

  • Struktur und alltagstaugliche Routinen aufbauen

  • Uns wieder mit Mut, Sinn und innerer Ruhe verbinden

Du wirst überrascht sein, wie viel leichter Veränderung wird,
wenn wir sie zusammen angehen.

Gemeinsam. Stärker.

Du musst nicht alles alleine tragen

Jeder Mann trägt etwas Schweres.
Arbeit. Erwartungen. Angst. Schweigen.

Wenn du es in einen Kreis von Männern bringst, verliert es an Macht.
Wenn du es ehrlich ansprichst, gewinnst du an Stärke.

Hier beginnt Veränderung –
nicht in Isolation, sondern gemeinsam.

Der Rahmen für echte Veränderung

Was dich erwartet:

  • Wöchentliche Session à 90 Minuten (online oder in Zürich).

  • Kleine, verbindliche Gruppe (max. 8 Männer).

  • Gruppenchat für Unterstützung zwischen den Sessions.

  • Praktische Instrumente und Übungen, die du wirklich nutzt.

  • Arbeit an einem realen Lebensthema, das dir wichtig ist.

  • Verantwortlichkeit, die über das Programm hinaus wirkt.

Das ist keine Theorie.
Das ist Praxis.

Und es funktioniert - weil wir es gemeinam tun.

Wir werden stärker.
Wenn wir gemeinsam wachsen.

Kein Mann muss diesen Weg alleine gehen.

=> Im Video erfährst du mehr über den Inhalt des Programms.

Kostenloses Erstgespräch

Dieses Programm ist für Männer, die:

  • Es satt haben, alles alleine zu tragen.

  • Aufhören wollen, dieselben Muster zu wiederholen.

  • Volle Verantwortung für ihr Leben übernehmen möchten.

  • Sich wieder geerdet, präsent und selbstsicher fühlen wollen.

  • Sich nach echter Verbindung und ehrlichen Gesprächen sehnen.

Du musst nicht alles im Griff haben.
Du musst nur bereit sein, die Grundlagen richtig anzugehen.

Kostenloses Erstgespräch

Optionale 1:1 Begleitung

Manche Männer möchten tiefer gehen
oder wünschen sich zusätzlich persönliche Begleitung neben der Gruppe.

Wenn du das Bedürfnis nach mehr individueller Unterstützung hast,
können wir während des Programms auch 1:1 zusammenarbeiten.

Das kann dir helfen:

  • Inhalte aus der Gruppe besser zu integrieren

  • Persönliche Muster direkter zu bearbeiten

  • Mit mehr Klarheit und Verbindlichkeit voranzukommen

Diese Begleitung ist optional.
Wir besprechen das gemeinsam im Erstgespräch.

Kostenloses Erstgespräch

Bevor du teilnimmst, führen wir ein kostenloses Erstgespräch.

Kein Druck. Keine Verkaufstaktik.
Nur ein ehrliches Gespräch darüber, wo du stehst und was du brauchst.

Wir entscheiden gemeinsam, ob Gruppenarbeit, 1:1-Coaching oder eine Kombination davon stimmig ist für dich.

Diese Arbeit braucht Offenheit, Vertrauen und Commitment.
Ich arbeite deshalb nur mit Männern, die wirklich bereit sind.

So geht’s weiter:

1. Buche eine Zeit für unser Erstgespräch.
2. Wir führen ein offenes Gespräch um uns kennenzulernen.
3. Wir entscheiden gemeinsam wie es weitergeht.

Unser Erstgespräch

Erstgespräch buchen

Das sagen die Männer ;)

  • “Früher habe ich mich versteckt und versucht alles selbst zu lösen. Ich war sogar stolz darauf, aber dann ich festgestellt: eigentlich hab ich die Sachen gar nicht gelöst, sondern mich nur betäubt, mit Arbeit oder Medienkonsum. In der Männergruppe von Nik hab ich den Mut gefunden mich zu öffnen, meine Schatten anzunehmen und dadurch das Ruder komplett herum gerissen.

    Die Unterstützung und Bestärkung waren echt ein Gamechanger für mich, dermir richtig Rückenwind gegeben hat. Ich bin super stolz auf alles, was ich seitdem erreicht habe: meine Geldsorgen sind weg, ich hab meinen alten Beruf hinter mir gelassen und meine Traumfrau gefunden, dich bald heiraten werden. Krass!”

  • “3 Monate war ich teil der Männergruppe von Nik. Rückblickend kann ich sagen, dass es eine wahnsinnig gute Entscheidung war. Dabei geht es insgesamt um viel mehr als nur der Umgang mit PMO.

    Viele damit verzweigten Themen wie Kindheit, Selbstliebe, Männlichkeit und der Umgang mit den eigenen Emotionen wird buchstäblich auch ans Tageslicht geholt. Dadurch konnte ich auf viel mehr Ebenen profitieren als ich eigentlich Anfangs gedacht hatte. Für die Eintwicklungsschritte dich ich während des Coachings mit Nik machen konnte bin ich zutiefst dankbar, denn sie haben mein Leben massgeblich positiv geprägt.

  • “Ich habe nur ein Wort im Sinn: DANKE!!!

    Es gehört viel mehr dazu als Mut; um so ein sensibles Thema aufzuarbeiten, braucht es, neben der eigenen Empirie - Verständnis, Empathie, echtes Interesse und Feingefühl - das alles kannst du von Nik erwarten!

    Was mich echt weiter brachte, ist die Balance, realistische Ziele zu definieren und sich gleichzeitig Zeit und Raum zu geben, um tiefer zu blicken, herauszufinden woher kommt ein Trigger und sich dann dem Gefühl stellen, statt es zu betäuben.

    Und auch wenn ich anfangs skeptisch war, ein grosses Danke an die Männergruppe - hab viel Wertvolles gelernt. Das ist eine Investition, die so viel Potential freimacht! Ich das jedem empfehlen, der ernsthaft was ändern möchte. Es zahlt sich echt aus!”



  • “Das ungewollte Verhalten ist manchmal immer noch da - gerade an einsamen Wochenenden ist das schwer. Aber es nie wieder so wie vorher. Ich habe jetzt eine andere Einstellung zu PMO und das habe ich definitiv deiner Arbeit und der Männergruppe zu verdanken.

    Ich glaube, das Wichtigste war einfach, dass ich mit anderen Männern offen darüber reden konnte. So wurde mir wirklich bewusst, dass ich ein Problem habe. Nach diesem Eingeständnis konnte ich eine neue Entscheidung treffen. Danke für Alles!”

  • “Danke für deinen Mut - ich glaube aus tiefstem Herzen an dich, du bist die Veränderung die jede Beziehung, Frau und Mann, aufatmen lassen kann. Ich habe durch dich meine unschuldige Sexualität erkannt und ich fange nochmals ganz von vorne an. Es tut so gut, sanft zu sein. Denn wenn ich sanft zu meiner Frau bin, bin ich sanft zu mir selbst.

    Ich bin berührt von deinem Weg und dem Mut dieses dringende Thema öffentlich zu machen. Die kollektive Sexualität kann sich dadurch verändern, und durch unsere ureigene Sexualität kann noch so viel mehr Heilen.”

  • “Die Männergruppe war für mich einer der wichtigsten Schritte zum PMO-Ausstieg. Es war das erste Mal, dass ich mit anderen Männern über dieses schambehaftete Thema sprechen konnte. Das war sehr befreiend.”